Rzucanie kręgu
Rzucanie koła jest łatwiejsze w teorii niż w praktyce. Łatwo to wytłumaczyć w taki sam sposób, jak łatwo wytłumaczyć, jak grać na gitarze. Jeśli nigdy wcześniej nie podnosiłeś gitary, mógłbym ci powiedzieć, że wszystko, co musisz zrobić, aby grać, to przytrzymać pewne struny palcami jednej ręki, jednocześnie uderzając w drugą; ale najprawdopodobniej nie będziesz w stanie go podnieść i odtworzyć piosenki. Mogę pokazać ci schemat wszystkich pozycji rąk, których potrzebujesz, aby grać akordy, mógłbym powiedzieć ci wszystkie nuty, których potrzebujesz, aby zagrać piosenkę, mógłbym nawet zademonstrować dla ciebie - ale kiedy podniesiesz gitarę, potkniesz się na chwilę, zanim stworzysz coś podobnego do muzyki.
Podobnie, z kółkiem, istnieje wiele świetnych przewodników, które udzielają szczegółowych instrukcji, które mówią, co robić, co powiedzieć, jakie narzędzia możesz użyć, co powinieneś myśleć itp. - ale faktyczna umiejętność to coś, co rozwinie się tylko z czasem i praktyką.
Przewodniki instruktażowe, które przeprowadzą cię przez to są w porządku; zapewniają ramy do ćwiczenia lub inspirują do stworzenia własnego rytuału rzucania kręgu. Jeśli interesuje Cię „skrypt rytualny”, zapewniam go tutaj. Ale same tego rodzaju przewodniki nie wystarczą. Tutaj oferuję techniki i ćwiczenia, które pomogą ci rozwinąć umiejętność rzucania właściwego kręgu wiccańskiego.
Rzucając Wiccan Circle
Medytacja
Medytacja jest podstawą wielu praktyk duchowych, szczególnie w religiach ortopraksycznych, takich jak Wicca. Każdy doświadczony mentor Wiccan, przywódca klanu lub szkoła będzie kładł nacisk na opanowanie medytacji jako podstawowej techniki. Trzy ważne elementy opanowania medytacji to oddech, relaksacja i uważność. Ćwiczenie tych ćwiczeń zwiększy twoją zdolność do dowolnego wejścia w stan medytacji.
- Ćwiczenie oddechowe: poświęć kilka minut dziennie, skupiając się na oddechu. Nie próbuj zmuszać go do rytmu, nie próbuj oddychać ani głęboko wydychać; pozwól mu płynąć naturalnie. Skoncentruj się na wejściu i wyjściu, na tym, jak się czuje, jak powietrze pachnie lub smakuje, na wzroście i opadaniu klatki piersiowej. Jeśli twoja uwaga wędruje, nie ma sprawy; po prostu przekieruj go z powrotem do oddechu.
- Technika relaksacyjna: Naucz się relaksować swoje ciało w każdej części, koncentrując się na jednym głównym mięśniu lub grupie mięśni na raz. Napnij mięśnie jednego izolowanego obszaru przez 15 do 30 sekund, a następnie pozwól mu całkowicie się zrelaksować. Zacznij od skupienia się na jednej nodze. Napnij tylko stopę - a potem puść. Przenieś uwagę na mięsień łydki, udo, a następnie podnieś się z drugiej nogi. Wspinaj się po pośladkach, plecach, brzuchu, klatce piersiowej, każdym ramieniu (ręce do ramion), szyi i twarzy.
- Ćwiczenie uważności: Wybierz jedno zadanie dziennie przez około 10 minut i skoncentruj się na nim. Może to być odkurzanie domu - skup się na tym, zauważ, jak miękki jest miotełka, zapach pasty do mebli, cząsteczki kurzu tańczące w powietrzu, cichy dźwięk szmaty przesuwającej się po powierzchni, połysk drewna. Zafascynuj się realizowanym zadaniem, zadawaj pytania i badaj każdy szczegół i wrażenia zmysłowe z jego umysłu. Następnego dnia możesz być ostrożny pod prysznicem, podczas spaceru od samochodu do biura, kiedy myjesz naczynia. Rób to raz dziennie.
Potężna wyobraźnia pomaga
Kreatywna wizualizacja
Kiedy pracujesz z duchowością, zwykle pracujesz z tym, co jest niewidoczne. Umiejętność wizualizacji staje się ważna w pracy rytualnej; nie możesz zamanifestować tego, czego nawet nie możesz sobie wyobrazić.
Wizualizacja często powoduje, że ludzie myślą wyłącznie o obrazach wizualnych. Jest tak, ponieważ tak wielu z nas jest zorientowanych wzrokowo i polega na naszych oczach lub na tym, co widzimy, na naszym głównym źródle informacji zmysłowych. Być może „Kreatywne doświadczenie sensoryczne” byłoby lepszym terminem, ponieważ niektórym ludziom łatwiej jest wyobrazić sobie dźwięki, zapachy, smaki lub uczucia - fizyczne lub emocjonalne. Jeśli masz problemy z wizualizacją, nie tylko dobrze jest wprowadzić inne zmysły, ale zachęca się, aby wprowadzić jak najwięcej do doświadczenia.
Ćwiczenia z kreatywnej wizualizacji:
- Pracuj nad wizualizacją koloru. Wejdź w stan medytacji i wyobraź sobie czerwoną siłą oka - coś w rodzaju wielkich liczb, które wiszą w powietrzu na ulicy Sezamkowej. Następnie wyobraź sobie pomarańczowy 6, żółty 5, zielony 4, niebieski 3, indygo 2 i fioletowy 1. Dużą częścią „widzenia” rzeczy w wizualizacji jest umiejętność dostrzegania żywych kolorów, więc ćwicz się, aby zobaczyć całe spektrum w ten sposób. Jeśli masz trudności z dostrzeżeniem określonego koloru, weź kredkę lub kawałek papieru lub podciągnij kolor online i wpatrz się w niego przez chwilę, a następnie zamknij oczy i wizualizuj go.
- Wyobraź sobie miejsce z dzieciństwa, w którym nie byłeś od dłuższego czasu - sypialnię z dzieciństwa, salę przedszkolną, dom babci itp. I odkrywaj je ponownie za pomocą jak największej liczby zmysłów - nie tylko zabytków (jak cały drobiazg plecaki na półce lub papiery na tablicy ogłoszeń), ale dźwięki, zapachy, to, jak drewniane krzesła czują się pod tyłkiem i jak czujesz się emocjonalnie w tej przestrzeni.
- Wybierz swój ulubiony obraz - może Krzyk Muncha, a może po prostu pchli targ sztuki ludowej z domu wiszącego na ścianie. Wejdź w stan medytacji i wyobraź sobie obraz. Następnie wyobraź sobie, że wkraczasz w to i eksplorujesz scenę.
Nauka koncentracji energii
Energy Play
Aby rzucić właściwe koło, musisz nauczyć się manipulować energią. Część tej energii jest pobierana z twojego otoczenia, ze wszechświata, ciał niebieskich, ziemi itp .; a niektóre pochodzą z was. Będziesz mieszał i kierował te energie i projektował je w formie swojej rzeczywistej (w tym miejscu wizualizacja staje się ważna).
Aby dowiedzieć się, jak poprawić swoje umiejętności manipulowania energią, wypróbuj następujące ćwiczenia:
- Usiądź i medytuj. Trzymaj ręce z dłońmi skierowanymi do siebie, kilka cali od siebie, ale nie dotykającymi się. Spróbuj wyczuć swoją energię. Wypróbuj to ćwiczenie z przyjacielem, trzymając dłoń do dłoni przyjaciela i próbuj wyczuwać energię innych.
- Wejdź do bardzo słabo oświetlonego pokoju z białą pustą ścianą. Usiądź przed ścianą i medytuj, trzymając ręce do góry dłońmi do siebie. Otwórz oczy i spróbuj zobaczyć energię między dłońmi. Możesz także zobaczyć swoją aurę wokół dłoni.
- Po kilku sesjach, kiedy możesz wyraźnie zobaczyć energię, zacznij ćwiczyć z rzutowaniem energii z jednej ręki do drugiej lub z dłoni na ścianę, albo prosto w górę lub w dół.
Ćwiczyć
Jeśli chodzi o rzucanie w kółko, praktyka czyni mistrza. Nie musisz mieć ołtarza pełnego narzędzi, ani nie musisz planować pełnego rytuału. Możesz ćwiczyć rzucanie kręgów w dowolnym czasie i miejscu. Rzuć jedną w swoim pokoju w nocy, aby usiąść i medytować. Rzuć jeden w parku. Rzuć jedną wokół siebie, gdy siedzisz w autobusie, używając tylko wizualizacji i własnej umiejętności manipulowania energią.
Oto kilka ćwiczeń:
- Wyobraź sobie, że wyciągasz energię z ziemi poniżej i wszechświata powyżej. Wizualizuj, jak gromadzi się i miesza z własną energią w centrum twojego ciała. Wizualizuj, jak formuje się w bańkę - pozwól mu rosnąć i rosnąć, aż zostaniesz pochłonięty przez bańkę.
- Ćwicz z przyjaciółmi. Niech twój przyjaciel opuści pokój, a następnie wróci. Sprawdź, czy twój znajomy wyczuwa, czy rzuciłeś krąg. Następnie wychodzisz z pokoju i wracasz, aby sprawdzić, czy możesz ustalić, czy twój przyjaciel rzucił krąg, czy nie.
Im więcej kręgów rzucisz, tym lepiej się do tego dostaniesz. Gdy zaczniesz opanowywać rzucanie kółkami, zauważysz wyraźną różnicę w rytuałach, a także w magicznych działaniach.
