1. Utrata jaźni
Myślę, że najtrudniejszą rzeczą w byciu empatą jest nie wiedzieć, kim jesteś. Kiedy myśli wszystkich innych, emocje, a czasem nawet bóle fizyczne są podobne do twoich, niemożliwe może być poznanie, kim naprawdę jesteś, a kim innym. Nagle poczułam się naprawdę przygnębiona. Mój umysł „pomaga”, tworząc historię pasującą do tego uczucia, podając przyczynę mojej depresji. Ale to, co czuję, może w rzeczywistości być depresją mojego sąsiada - wcale nie moją. To jest jak patrzenie na talerz spaghetti. Wiem, że jednym z tych spaghetti jest ja, ale nie wiem, który z nich.
2. Nie możesz go wyłączyć
Nie masz wyboru, kiedy poczuć empatię, a kiedy nie. Myśli i emocje innych ludzi wtrącają się w twoje życie przez cały czas, nawet podczas snu. Możesz go zablokować, ale wymaga to ciągłego wysiłku i sprawia, że czujesz się wyczerpany. Nieumyślnie poznasz rzeczy o przypadkowych osobach, rzeczy, których nigdy nie chciałeś wiedzieć. Jeśli w tłumie zostaniesz przytłoczony wszystkimi odczuciami i myślami. Który ma efekt kaskadowy prowadzący do # 3-6.
3. Ciągłe przytłaczanie lub nadmierna stymulacja
Ciągłe zmęczenie pochodzi z ciągłego stanu nadmiernej stymulacji i przytłoczenia tym, co czujesz wokół siebie. Wszyscy mamy pewien zasięg naszego postrzegania. Oznacza to, że niektórzy z nas wyczuwają rzeczy tylko w bardzo bliskiej odległości od osoby. Inni wyczuwają rzeczy wyraźnie z całego świata. Niektórzy ludzie potrafią wyczuć nie tylko poprzez przestrzeń, ale także przez czas. Mogą trzymać przedmiot i łączyć się z ludźmi, którzy go dotknęli w przeszłości. Aby więc oderwać się od tego, co wyczuwają, empata musi być sama w bardzo odosobnionym miejscu.
4. Samotność i odosobnienie
Większość empatów potrzebuje dużo czasu na samotność, aby dojść do siebie po przebywaniu w otoczeniu ludzi. Dla mnie bycie samemu nie wystarczy. Muszę być sam, z dala od ludzi, aby uzyskać jakąkolwiek przerwę. Natura ogromnie pomaga. Natura jest jak gąbka, która wchłania wszystko i sprawia, że czuję się sobą. To jedyne miejsce, w którym naprawdę wiem, kim jestem. Jednak potrzeba odosobnienia i samotności, a następnie wycofania się ze społeczeństwa może utrudnić przyjaźnie i relacje.
5. Kwestie przyjaźni i relacji
Jak wielu empatów, mam zwykle tylko kilku bliskich przyjaciół. Unikam powierzchownych spotkań i tłumów. Czasami, chociaż chcę spędzać czas z przyjaciółmi, moja potrzeba samotności jest większa. Przyjaciele nie pozostają w pobliżu, jeśli nigdy nie znajdziesz dla nich czasu. Często, jako empata, będziesz wiedział o swoich przyjaciołach, że nie są świadomi siebie. Jeśli naciskasz zbyt mocno lub mówisz im rzeczy, których nie są gotowi usłyszeć, możesz sabotować przyjaźń.
6. Samotność
Potrzeba tyle czasu w spokoju może sprawić, że poczujesz się. . . samotny. To obosieczny miecz. Empata desperacko pragnie głębokiego związku. Nie ma nic lepszego niż bycie z kimś, kto się otwiera i wpuszcza empatę. Empath widzi wnętrze ludzi, jakby stoi za oknem i patrzy na ciepłą scenę w środku, ale nie jest zapraszany. Empath zna ludzi w środku jakby byli rodziną. Ale dla ludzi empata jest nieznajomym i intruzem. Kolejną najlepszą rzeczą do zaproszenia jest bycie samemu.
7. Nieomylny
Empata opiera się w dużej mierze na ich intuicji. Postrzegają świat i podejmują decyzje w oparciu o tę intuicję. Ale ich intuicja nie zawsze jest właściwa. Oszustem może dać się oszukać. Nie wiem jak, ale niektórzy ludzie mogą zmienić osobowość, tak jak zmieniają koszulę. Mogą być rzeczywiście jedną osobą w jednej minucie, a zupełnie inną osobą w następnej. Jest to bardzo mylące dla empaty.
8. Kiedy to nie działa
Jestem prekursorem, co oznacza, że mam wiedzę na temat wydarzeń życiowych. Przez większość czasu nie jest to konkretna wiedza, ale raczej uczucie. Na przykład, jeśli planuję podróż, myślę o pewnym punkcie w przyszłości, który nastąpi po powrocie z podróży - z tego wglądu rozumiem, czy to wydarzenie rzeczywiście nastąpi. Jeśli czuję, że wydarzenie będzie miało miejsce w przyszłości, jestem pewien, że podróż odbędzie się zgodnie z planem i wrócę bezpiecznie. Z drugiej strony, jeśli to przyszłe wydarzenie wydaje się niepewne, mogę się wahać przed wyjazdem. W niektóre dni budzę się, wiedząc, że mój dzień nie pójdzie zgodnie z planem, że wydarzy się coś nieoczekiwanego. Pewnego ranka, kiedy się ubierałam, mocno poczułam, że powinnam nosić coś ładniejszego niż ubrania, które planowałam kręcić się po domu przez cały dzień. Nie wiedziałam dlaczego, ale założyłam coś porządnego. Później tego samego ranka pojawił się niespodziewany gość i cieszyłem się, że tego dnia słuchałem i ubrałem się!
Nie zdawałem sobie sprawy z tego, jak bardzo polegam na moim wcześniejszym poznaniu, dopóki pewnego dnia nie zadziałało, a śmierć w rodzinie zaskoczyła mnie. Byłem zszokowany i przestraszony. To było jak nagle oślepnięcie, ponieważ zniknęło poczucie, na którym polegałem. Myślę jednak, że dobrze było uświadomić sobie, jak silne jest moje wstępne zrozumienie i jak bardzo polegałem na tym przez całe życie, nie wiedząc, że to robię.
Dalsza lektura
Chociaż empatia ma wiele wad, może to być również wielki przywilej. Możesz użyć swojej empatycznej zdolności, aby pomóc innym. Bycie empatycznym daje ci wyjątkową okazję do łączenia się z ludźmi na głębszym poziomie i pomagania im leczyć. Aby dowiedzieć się więcej o tym, jak to jest być empatą, przeczytaj te przykłady z życia.