Świadome sny
Świadome śnienie to stan, w którym możesz wpływać na swoje marzenie, mimo że nadal śpisz. Zachowujesz się, jakbyś się obudził, w pełni kontrolując swoje zdolności intelektualne, ale zmieniasz swoje marzenie. Jeśli więc marzysz o trollach, które cię ścigają, możesz wejść, złapać karabin maszynowy i zastrzelić ich wszystkich. Trolle znikają.
Co to jest terapia snami?
Terapia snami jest metodą zmiany głęboko zakorzenionego nieświadomego wzornictwa poprzez sny. Istnieją różne metody stosowane, gdy terapeuci, pacjenci i różne osoby próbują wykorzystać sny do ustalenia problemów i ich uzdrowienia. Wspólne dla nich wszystkich jest prowadzenie pamiętnika snów i zapisywanie snów z samego rana.
Później te sny zostaną przeanalizowane, aby ustalić, co one oznaczają.
Świadomy sen to sprawdzona technika
Analiza snów
Można znaleźć całe półki z książkami opisujące różne symbole w snach. Carl Jung był najbliżej zrozumienia, co oznaczają sny. Powiedział, że znaczenie snu było różne dla każdej osoby, że symbole użyte we śnie oznaczały coś innego dla każdej osoby.
Dam ci przykład.
Przez jakieś dwanaście lat każdej nocy marzyłem o wężach. Byłem przez nich otoczony - głęboko w nich stopą. Bez względu na to, czego próbowałem, nie mogłem pozbyć się tych snów. Kupiłem tuzin wymarzonych książek. Wszyscy powiedzieli, że marzenie o wężach oznacza seks. Więc uprawiałem więcej seksu lub mniej seksu lub seksu z różnymi ludźmi w ciągu następnych sześciu miesięcy. Marzenia nie zniknęły.
Kiedy spojrzałem na interpretację Carla Junga, powiedziałem sobie: „Obawiam się i fascynują mnie węże. Co jeszcze czuję w ten sam sposób? Odpowiedź była natychmiastowa. "Ludzie."
Tej nocy postanowiłem, że gdybym znów śnił o wężach, wyjmę wielką automatyczną broń i zastrzelę całą ich liczbę. Zasnąłem, całkowicie skupiony na pozbyciu się tych węży, raz na zawsze. Wyobraziłem sobie tę broń w dłoni i skoncentrowałem się tak mocno, że zasnąłem, wciąż się koncentrując.
W nocy uświadomiłem sobie, że śnię o wężach. Widziałem je wokół mnie - świadomy sen. Podniosłem broń. Okazało się, że to pop-gun, a kiedy strzeliłem do węży, wyszły tylko dwie lub trzy piłki do ping ponga. Węże rozproszyły się.
Następnej nocy zdecydowałem, że będę miał większą broń. Tak się nie stało. To wciąż był wystrzał, ale teraz było bardzo mało węży.
Nigdy więcej nie marzyłem o wężach.
Stało się tak, że w rzeczywistości mój strach przed ludźmi natychmiast zniknął i od tego dnia zacząłem rozmawiać z ludźmi.
To był początek moich zainteresowań w leczeniu głębokich problemów z terapią snem i świadomym snem.
Metodologia
Świadome śnienie nie jest łatwe do uruchomienia. Musisz skoncentrować się tuż przed zaśnięciem na tym, o czym marzysz. Musisz także chcieć coś zrobić w tym śnie. Trudno jest być wystarczająco skoncentrowanym, aby uruchomić mechanizm świadomego śnienia i być wystarczająco zrelaksowanym, aby zasnąć.
Jest to jednak precedens.
Kiedy jesteśmy w głębokiej intensywnej modlitwie lub głębokiej intensywnej medytacji, umysł koncentruje się tylko na jednej rzeczy. Z jakiegokolwiek powodu, kiedy to się dzieje, ciało jest zrelaksowane. Kiedy ciało jest zrelaksowane, zasypiamy.
Prawdopodobnie dlatego, że spędziłem wiele lat na intensywnej modlitwie w poszukiwaniu Boga (w tym czasie), stwierdziłem, że taka całkowita koncentracja była dość łatwa.
Dream Diary and Interpretation
Jedną z najtrudniejszych rzeczy w snach jest to, że jeśli ich nie zapiszesz, znikną. Znikają w ciągu godziny po przebudzeniu. Bardzo ważne jest, aby mieć pamiętnik snów i zapisywać każdy jego aspekt rano zaraz po przebudzeniu. Jeśli tego nie zrobisz, później będzie trudno to sobie przypomnieć.
Oto, na co musisz zwrócić uwagę, spisując sen.
- Natychmiast zanotuj różne emocje, które odczuwałeś podczas snu. Jednym ze sposobów ustalenia, co oznaczają symbole, jest ustalenie, gdzie w prawdziwym życiu odczuwasz te same emocje.
- Zapisz sekwencję snu. Zwróć uwagę na kolory i kształty. Zadaj sobie pytanie, czy przypominają one jakąkolwiek sytuację lub miejsce w twoim obecnym życiu.
- Zapisz ludzi i zwierzęta we śnie oraz wszystko, co o nich zauważyłeś. Zadaj sobie pytanie, czy któraś z tych osób lub zwierząt przypomina kogoś w twoim obecnym życiu. Pamiętaj, że zwierzę lub potwór może reprezentować osobę.
Wyzwalanie właściwego snu
Ludzki umysł ma nieświadomy aspekt, w którym przechowuje wszystko, o czym nie zawsze się mówi. W tym systemie archiwizacji znajdują się złe doświadczenia, które ustalają szablony tego, w co wierzymy i jak reagujemy na przyszłe sytuacje.
Dostęp do tych wspomnień jest trudny, gdy są one pochowane w podświadomości. To jeden z największych problemów z psychoterapią. Doradcy i terapeuci również nie mają dostępu do tych wspomnień.
W czasach, gdy nie wiedziałem, co powstrzymuje mnie od pisania, zapytałem swój mózg tuż przed zaśnięciem, co mnie powstrzymywało (dawno, dawno temu). Następnego ranka spisałem swoje marzenie. Następnie spróbowałem dowiedzieć się, co oznaczają różne symbole. Zawsze gonili mnie ludzie, wszyscy próbowali mnie skrzywdzić i powstrzymać przed dotarciem do miejsca, w którym chciałem iść.
W końcu spojrzałem na każdą postać we śnie. Zastanawiałem się, kim oni byli, i próbowałem ustalić, czy są to ludzie konkretni. Okazało się, że każda z tych postaci miała w sobie coś, co odpowiadało komuś w moim życiu. Kiedy na to spojrzałem, dowiedziałem się, że każda z tych osób powiedziała coś, co powstrzymało mnie od próby zrobienia czegokolwiek.
W związku z tym zrobiłem dwie rzeczy. Podszedłem do każdej z tych osób, a także zaprojektowałem metodę działania we śnie. We śnie wyciągnąłem grzmot z nieba i cisnąłem go w każdego z nich. Przestali próbować mnie zabić (tak działo się w moim śnie).
W prawdziwym życiu istniały różnego rodzaju zaprzeczenia. Pozwoliłem minionym minąć. Czasami wybaczenie jest najlepszą opcją.
Wkrótce zacząłem pisać.
Wszyscy marzą!
Wszyscy mamy sześć lub siedem snów każdej nocy. Przeważnie nie pamiętamy ich.
Pozbycie się złych snów i zmiana zachowań
Istnieją dwa sposoby radzenia sobie z treścią snu. Jedno to świadome śnienie, a drugie zbliża się do ludzi lub sytuacji w twoim prawdziwym życiu. Robię oba.
Aby wykorzystać świadome śnienie, spędź dzień lub dwa, projektując sen, który zastąpi stary sen. Jeśli uciekasz przed czymś, nie ma wstydu w odwracaniu się, rysowaniu błyskawic i grzmotów z nieba i rozpraszaniu ich wielu! Tak naprawdę nie ma znaczenia, jaka jest twoja metoda. Chodzi o to, że chcesz zatrzymać ten konkretny sen.
Kiedy przestajesz śnić, eliminujesz ten szablon. Kiedy zniknie, będziesz zaskoczony, jak łatwo jest stworzyć nowe zachowanie. Po wprowadzeniu starego snu (wzornictwa) zmiana zachowania jest praktycznie niemożliwa.
Zmiana prawdziwej sytuacji to prawdziwe życie może być trudniejsze. Jeśli pracujesz nad wzorami dotyczącymi wczesnych doświadczeń z rodziną i chciałbyś o tym porozmawiać, mogą nie być tak chętni, aby tam pójść. Czasami ludzie zaprzeczają sytuacji. Nie możesz zmusić ich do zaakceptowania rzeczy takimi, jak je widzisz. Dlatego robisz, co możesz, ale musisz zaakceptować fakt, że chociaż możesz zmienić swoje wzorce, nie zawsze można zmienić czyjeś nastawienie do ciebie.
Jeśli chcesz skorzystać z tej metodologii, potrzeba około trzech lub czterech dni, aby dowiedzieć się, co to znaczy sen i zaprojektować sen, który można wprowadzić poprzez świadome śnienie.
Zmiana zachowania spowodowana świadomym snem
Musisz przygotować się na trzy lub cztery dni chęci spania każdej nocy, aby wprowadzić nowe marzenie projektowe do starego marzenia. Nigdy nie wiedziałem, że moje zachowanie zmienia się dłużej niż cztery dni.
W dniach, w których widywałem dwóch psychologów (przez okres 30 miesięcy), obaj powiedzieli mi na końcu, że nigdy nie widzieli nikogo zmieniającego się tak bardzo jak ja w tak krótkim czasie, i że to, co osiągnąłem było niczym cudownym. Obaj powiedzieli mi, że na ogół ktoś potrzebował dziesięciu lat na zmianę, jakiej dokonałem przez około rok. Powiedzieli mi również, że nauczyli się ode mnie ogromnej ilości.
Tak więc całym sercem opowiadam się za świadomym snem jako sposobem na uzdrowienie twojego życia i wspomnień.
