Czy często odczuwasz emocje lub ból fizyczny, o którym wiesz, że nie należy do ciebie? Czy kiedykolwiek czułeś, co czuła inna osoba, gdy była blisko ciebie? Czy tłumy cię wyczerpują i wysyłają emocje po całej mapie? Prawdopodobnie jesteś empatą.
Co to jest Empath?
Empaci to ludzie, którzy mogą dosłownie poczuć to, co czuje inna osoba. Niektórzy odczuwają fizyczne odczucia, niektórzy odczuwają emocje, a niektórzy odczuwają oba z nich. Te uczucia mogą być bardzo niekomfortowe, szczególnie jeśli empata nie ma pojęcia, dlaczego czuje się tak, jak to robi. Inni ludzie mogą myśleć, że empata jest zbyt wrażliwa lub zbyt emocjonalna, co może sprawić, że empata poczuje się jeszcze bardziej zdenerwowany.
Moje własne doświadczenia sprawiły, że czułem się zdezorientowany, a czasem sam. Nie wiedziałem, dlaczego w jednej chwili będę szczęśliwy, a w następnej bardzo smutny. W tłumie czasami odczuwałem ból w jednym obszarze, aby zniknąć lub przenieść się w inne miejsce w ciągu kilku minut. Z natury jestem osobą spokojną, ale zdarzały się czasy znikąd i bez wyraźnego powodu nagle poczułbym się zły lub niespokojny. Nie wiedząc wtedy o empatach, pomyślałem, że coś jest ze mną nie tak. Łatwiej mi było próbować zamknąć wszystkie uczucia i emocje niż próbować poradzić sobie z tym, co się ze mną działo. To oczywiście prowadzi do innych problemów, ponieważ odcięcie wszystkich emocji nigdy nie jest zdrowe. Wraz z pojawieniem się Internetu łatwiej jest badać, co się dzieje i rozmawiać z innymi, którzy mieli podobne doświadczenia. W rzeczywistości dopiero niedawno odkryłem, że istnieje nazwa tego, kim jestem, wiele innych osób miało podobne doświadczenia i były sposoby, aby sobie z tym poradzić.
Uziemienie, centrowanie i ekranowanie
Na szczęście dla empatów istnieje wiele sposobów radzenia sobie z przytłaczającą falą emocji, które odczuwamy. Gdy jesteś ciągle bombardowany przez nadchodzące emocje i wrażenia, osłona staje się niezbędna. Uziemienie i centrowanie powinny stać się standardowymi procedurami codziennej praktyki, wraz z wyłączaniem czakr (ośrodków energetycznych ciała). Główne czakry znajdują się u nasady, czyli genitaliów, pępka, splotu słonecznego, serca, gardła, trzeciego oka i korony.
Kroki do uziemienia, centrum i tarczy
- Aby uziemić, usiądź lub stań stopami mocno osadzonymi na ziemi. Wyobraź sobie korzenie wyrastające z twoich stóp i sięgające w głąb ziemi. Poczuj się jak drzewo związane z glebą. Poczuj, jak cała energia ujemna wpływa do tych korzeni i zostaje zdeponowana na Ziemi, aby przekształcić się w energię pożyteczną. Następnie możesz wyobrazić sobie korzystną energię podróżującą w górę do twojego ciała i przez Czakry.
- Aby wyśrodkować, zaprowadźcie swoją świadomość. Wdychaj trzy razy, zwolnij przez sześć. Zrób to co najmniej trzy razy. Kiedy czujesz się komfortowo, wyobraź sobie swoją energię lub swoją aurę, rozciągającą się na tyle, na ile czujesz się bezpiecznie. Następnie, gdy będzie gotowy, przyciągnij go z powrotem do splotu słonecznego. Oddychać.
- Aby zamknąć czakry, wyobraź sobie każdą czakrę jako wirujący dysk. Na każdej płycie wyobraź sobie, że zamykają ją okiennice. Innym sposobem na to jest wyobrażenie sobie suwaka wzdłuż twojego energetycznego ciała. Naciągnij zamek błyskawiczny na każdą czakrę. Lub po prostu weź rękę i pomachaj nią wzdłuż ciała przed każdą czakrą.
- Skuteczna tarcza może być tak prosta, jak wyobrażenie sobie otaczającego cię jasnego białego światła. Po uziemieniu, wyśrodkowaniu i zamknięciu czakr, wyobraź sobie kulę światła nad głową. Wyobraź sobie, że otacza twoje ciało i otacza je jak bańka lub skorupka jajka. Poczuj, jak światło przenika twoje komórki i staje się częścią ciebie. Jeśli czujesz potrzebę dodatkowej ochrony, możesz wyobrazić sobie siebie w zbroi.
Wykonuj te ćwiczenia rano i powinny być dobre na cały dzień. Możesz, jeśli uznasz to za konieczne, zrobić je ponownie w dowolnym momencie dnia. Jest to szczególnie dobry pomysł, jeśli jesteś w zatłoczonym miejscu, takim jak centrum handlowe.
Zasoby
To bardzo podstawowe wprowadzenie do empatii i prostych technik radzenia sobie. W przyszłości będę pisać bardziej szczegółowe artykuły. Ale proszę, wiedz o tym: nie ma w tobie nic złego. Doświadczają tego inni ludzie i na szczęście istnieje wiele zasobów. Bycie empatą może być przytłaczające, ale czasami może być również pięknym prezentem. Wiedząc, że nie jesteś sam i że istnieją sposoby na wykorzystanie swojego daru, aby pomóc innym pocieszać myśli. Zapoznaj się z poniższymi linkami do stron, które mogą okazać się pomocne. Potrzeba wszystkich rodzajów, aby dogadać się na tym świecie. Jesteśmy w tym razem, wszyscy jesteśmy połączeni i wszystko jest dobrze.
- http://community.empathzone.com/
- http://www.hsperson.com/
- http://www.drjudithorloff.com/Free-Articles/emotional-empath-EF.htm
